자세교정 썸네일형 리스트형 무중력의자 작업 시 잠 방지를 위한 4가지 전략 입니다 인간의 등쪽에는 잠을 유도하는 특정한 위치가 있는 것은 아니지만, 특정 자세나 환경은 잠을 쉽게 유발할 수 있습니다. 무중력의자에서 일하려는 경우, 누워서 작업하는 것이 일반적이므로 이러한 자세에서 잠이 오는 것은 자연스러운 일입니다. 그러나 일반적으로 무중력의자는 편안하고 안락한 환경을 제공하여 잠을 유도하기보다는 오히려 편안함을 느끼게 해주는 경향이 있습니다. 무중력의자에서 작업을 계속하고자 한다면 몇 가지 전략을 시도해 볼 수 있습니다 1. 일정한 자세 교체 너무 오랫동안 한 자세로 머물지 않고, 일정한 간격으로 자세를 바꿔주세요. 이렇게 하면 특정한 부위에 압력이 계속해서 가해지는 것을 방지하고, 혈액순환을 유지할 수 있습니다. 2. 작은 운동 자주 일어나서 스트레칭이나 가벼운 운동을 하는.. 더보기 쫙! 원더우먼 자세로 스트레스와 불안을 날려버리세요! 당신은 지금 어떤 자세로 앉아 계신가요? 혹시 웅크리고 있거나 어깨를 움츠리고 있지는 않나요? 만약 그렇다면 지금 바로 원더우먼 자세를 취해보세요! 원더우먼 자세는 단순한 자세 이상입니다. 허리에 양손을 깍지 끼고, 다리를 어깨너비만큼 벌리고, 상체를 꼿꼿하게 펴는 이 자세는 단 2분만 유지해도 놀라운 효과를 가져다 줄 수 있습니다. 1. 자신감 향상 원더우먼 자세는 우리 몸에서 테스토스테론과 세로토닌이라는 두 가지 중요한 호르몬의 분비를 촉진합니다. 테스토스테론은 자신감과 활력을 높여주는 호르몬이며, 세로토닌은 기분을 안정시키고 행복감을 높여주는 호르몬입니다. 2. 스트레스 감소 원더우먼 자세는 스트레스 호르몬인 코티솔 수치를 감소시키는 데 효과적입니다. 코티솔은 만성 스트레스의 원인이 되는 호르몬으로.. 더보기 이전 1 다음
