워라밸 썸네일형 리스트형 바쁜 직장인을 위한 2시간 휴식 비법 : 짧고 굵게, 행복하게! 10분 졸음만큼 효과적인 2시간 휴식? 바쁜 현대 직장인에게 짧은 휴식은 필수이지만, 과연 얼마나 휴식을 취해야 할까요? 놀랍게도, 연구 결과는 4시간이나 5시간이 아닌 딱 2시간의 휴식이 가장 적당하다는 사실을 밝혀냈습니다. 물론 식사시간이나 잠자는 시간은 제외하고, 완전히 자유로운 활동을 할 수 있는 2시간입니다. 1. 2시간 휴식, 왜 좋은가요? 2.1 짧고 굵게, 에너지 충전짧은 휴식이라도 집중력을 잃지 않고 에너지를 효과적으로 충전할 수 있습니다. 2.2 비생산적 활동, 행복감 감소휴식 시간 동안 취미생활, 친구 만남 등 비생산적인 활동을 즐기면 행복감이 감소한다는 연구 결과가 있습니다. 2.3 번아웃 예방과도한 업무는 스트레스와 번아웃을 유발합니다. 2시간 휴식은 이러한 문제를 예방하는 데.. 더보기 워케이션으로 경험하는 일과 휴가의 조화, 새로운 일상 찾기 워케이션은 Work와 Vacation의 합성어로, 일을 하면서 휴가를 즐기는 것을 의미합니다 워케이션은 일반적으로 업무와 휴가를 병행할 수 있는 장소에서 이루어지는데, 대표적인 장소로는 제주도, 강원도, 경상도 등과 같은 휴양지입니다 워케이션은 직장인들에게 업무와 휴가를 동시에 즐길 수 있는 기회를 제공함으로써, 스트레스를 해소하고 생산성을 향상시킬 수 있는 방법으로 주목받고 있습니다 1. 워케이션의 장점 워케이션은 직장인들에게 다음과 같은 장점을 제공합니다 1.1 업무와 휴가를 동시에 즐길 수 있다 1.2 스트레스를 해소하고 생산성을 향상시킬 수 있다 1.3 새로운 문화를 경험할 수 있다 1.4 새로운 사람들을 만나고 네트워크를 형성할 수 있다 1.5 휴가비를 절약할 수 있다 2. 워케이션을 위한 준비.. 더보기 8시간 이상 잠 오히려 건강에 해롭다? 수면의 중요성과 수면 시간 찾기 2023.10.03 - [분류 전체보기] - 부정클릭 금지 ^^ 부정클릭 금지 ^^ 도움 주신다고 필요도 없으신 광고 클릭 좀 자제 부탁드려요 ㅋㅋㅋ 또 광고 제한 먹음 ㅠ.ㅠ 그런데 필요하시거나 궁금하신 광고는 클릭하셔도 됩니다 그것까지 제재 당한다면 인정 ^^ 억울한 84888488.tistory.com 8시간 이상 잠은 오히려 건강에 해롭다? 안녕하세요, 여러분! 오늘은 잠이 보약이라는 말에 대해 이야기해보려고 합니다. 하지만 성인 기준으로 8시간 이상 잠을 자게 되면 오히려 건강에 좋지 않다는 연구 결과가 있습니다. 흔히들 주말에는 잠을 많이 자고 싶어하죠. 하지만 낮잠을 자거나 밤늦게까지 자게 되면 밤에 잠을 잘 수 없게 됩니다. 이는 밤에 충분한 수면을 취하지 못해 다음날 피로감을 느끼게 되고.. 더보기 이전 1 다음
