운동요법 썸네일형 리스트형 근골격건강을 책임질 도수치료 : 전문가의 안내 입니다 도수치료는 물리치료사의 손으로 신체적인 정렬을 바르게 잡거나 신체적 구조물들인 관절낭, 인대, 근육, 신경을 기능적으로 올바르게 만드는 치료를 말합니다. 이는 관절가동술, 관절교정술, 연부조직 가동술, 신경가동술, 안정화운동으로 이루어져 있습니다. 1. 도수치료의 중요성 도수치료는 다양한 근골격계 문제를 해결하는 데 중요한 역할을 합니다. 현대 사회에서는 정자세 유지가 어려운 일상 생활과 신체적 활동 부족으로 근골격계 질환의 발생률이 높아졌습니다. 도수치료는 이러한 문제를 해결하고, 환자의 건강과 움직임을 개선하는 데 도움을 줍니다. 2. 도수치료의 주요 치료 방법 1. 관절가동술관절의 유연성과 가동범위를 증가시키는데 중점을 둡니다. 이는 관절의 강직성을 해소하고 운동 기능을 개선합니다. 2. 관절교정.. 더보기 당뇨 환자를 위한 라이프스타일 : 식습관과 운동의 중요성 당뇨는 현재 전 세계적으로 급속하게 증가하는 만성질환 중 하나로, 당화 혈색소 수치가 5.9인 환자들은 당뇨의 초기 단계에 해당합니다. 이 단계에서 적절한 식습관과 운동은 핵심적인 중요성을 갖습니다. 이 포스팅에서는 당화 혈색소 5.9의 당뇨 환자를 위한 효과적인 식습관 및 운동 방식에 대해 살펴보겠습니다. 1. 식습관의 중요성 1.1 균형 잡힌 식사 식사는 탄수화물, 단백질, 지방 등의 영양소를 균형 있게 섭취해야 합니다. 당화 혈색소 5.9의 환자는 급격한 혈당 변화를 피하기 위해 과도한 탄수화물을 피해야 합니다. 고섬유의 과일, 채소, 전체 곡물을 섭취하고, 단순 탄수화물이나 당이 많은 음식은 최소화해야 합니다. 1.2 소형 식사와 자주 먹기 큰 식사보다 소형의 식사를 여러 번 섭취하는 것이 혈당을.. 더보기 이전 1 다음
