우울증 썸네일형 리스트형 무기력증 극복하기 : 일상생활 속 활력 되찾는 방법 무기력증(無氣力症, 영어: Lethargy)이란 사람에게 나타나는 무기력감, 회의감, 피로감, 의욕 저하 등의 일련의 증세를 말한다. 이 증상은 우울증의 초기 증상 또는 동반 증상으로 나타날 수도 있다. 일본에서는 특히 5월에 무기력증을 보이는 사람들이 많아 '오월병'이라고 부르기도 한다. 1. 무기력증의 정의 및 특징 무기력증은 일상생활에서 흔히 경험할 수 있는 심리적 상태로, 개인이 의욕을 잃고 몸과 마음이 지쳐버린 상태를 말합니다. 이는 단순한 피로감과는 구별되며, 신체적 피로뿐만 아니라 정신적인 피로를 동반하는 경우가 많습니다. 무기력증은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며, 그 결과로 일상생활에서의 능률이 저하되고 삶의 질이 떨어질 수 있습니다. 2. 무기력증의 주요 원인 무기력증의 원인은 .. 더보기 유지장애 : 수면의 단계를 유지하는 데 문제가 있는 수면 장애 유지장애는 수면의 깊은 단계를 유지하는 데 문제가 있는 수면 장애입니다. 일반적으로 사람들은 수면 주기 동안 다양한 단계의 수면을 경험합니다. 이러한 단계 중 하나는 깊은 수면인 렘수면(REM sleep)입니다. 유지장애가 발생하면 이 깊은 수면 단계를 유지하는 데 어려움이 생깁니다. 1. 렘수면의 중요성 렘수면은 꿈을 꾸는 단계이며, 신체의 근육이 완전히 이완됩니다. 또한 학습, 기억, 감정 조절 등의 중요한 기능을 지원하는 데 중요합니다. 유지장애가 있는 사람들은 렘수면 단계에서 자주 깨거나, 이 단계를 충분히 유지하지 못하게 됩니다. 이로 인해 피로감이나 주의력 부족, 기억력 감퇴 등의 문제가 발생할 수 있습니다. 2. 유지장애의 원인 유지장애는 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 스트레스,.. 더보기 은둔형 외톨이 : 사회적 고립에서 치유까지의 여정 은둔형 외톨이 : 사회와의 접촉 회피로부터 치유까지 1. 은둔형 외톨이란 무엇인가요? 은둔형 외톨이(히키코모리)는 사회와의 접촉을 극단적으로 회피하고 집이나 방 안에서만 시간을 보내는 개인을 지칭하는 용어입니다. 이들은 사회적 활동을 피하는 경향이 강하며, 외부 환경에서 활동하거나 소통하는 것을 지양합니다. 은둔형 외톨이들은 대개 온라인 활동이나 가상 세계에서만 사회와 소통하며, 실제 세계와의 연결을 거의 찾아보기 어렵습니다. 2. 은둔형 외톨이의 원인은 무엇일까요? 은둔형 외톨이의 원인은 다양한 심리적, 사회적 요인으로 인해 발생할 수 있습니다. 학업이나 취업과 같은 스트레스, 대인관계 문제, 가족 내 갈등 등이 이에 해당합니다. 또한, 정신질환인 우울증, 불안장애, 사회공포증 등이 은둔형 외톨이 현상.. 더보기 식욕과 소화 : 마음과 건강의 비밀을 알아보자 식욕과 소화는 마음과 건강을 말해준다 안녕하세요, 오더살(오십 년을 더 살자)입니다. 오늘은 식욕과 소화, 그리고 마음과 건강의 관계에 대해 이야기해볼까 합니다. 혹시 이런 말을 들어본 적 있으신가요? "아유 너는 아는 것이 많아서 먹고 싶은 것도 많겠다 야~" 먹고 싶은 게 많다는 것은 그만큼 식욕이 있다는 것이고, 식욕이 있다는 것은 몸도 마음도 건강한 상태라는 뜻입니다. 의사선생님들도 말씀하시는데요, 매일 소화가 안된다는 가족이 있다면 건강도 건강이지만 기분을 살펴봐야 한답니다. 우울하고 기분이 안 좋을 때는 소화 기능도 떨어지기 때문입니다. 잘 먹던 사람이 못 먹으면 우리도 혹시 무슨 일이 있는지 챙기잖아요? 입맛도 기분과 연결되기 때문입니다. 그렇다면 어제 매끼 식사는 잘 하고 오셨나요? 아니면.. 더보기 이전 1 다음
