염증 썸네일형 리스트형 아킬레스건, 그 중요성과 손상 예방 및 치료법 아킬레스건은 종아리의 근육을 발꿈치뼈에 연결하는 두꺼운 힘줄입니다. 걷기, 뛰기, 점프 등 발목을 움직이는 모든 동작에 중요한 역할을 합니다. 아킬레스건이 손상되면 통증과 기능 장애를 유발할 수 있습니다. 1. 아킬레스건의 구조와 기능 아킬레스건은 종아리의 근육인 하퇴삼두근이 아래쪽으로 이어지면서 나타나는 힘줄입니다. 이 힘줄에서 발꿈치뼈(종골)의 뒷부분으로 연결되며, 피부 아래에서 두껍게 만져집니다. 아킬레스건은 우리 몸의 체중을 받치면서 발을 땅에 지지하여 걷거나 뛰는 운동을 할 수 있도록 합니다. 무릎을 안쪽으로 굽히면 종아리 뒤 근육(하퇴삼두근)이 수축하여 아킬레스건이 당겨지고, 같은 원리로 발목을 아래로 움직이면 아킬레스건이 줄어들면서 종아리 뒤 근육이 수축합니다. 2. 아킬레스건의 손상 아킬레.. 더보기 영양가 없는 고칼로리 음식이 노화를 빠르게 하는 이유와 건강한 대안 건강한 식습관은 노화와 관련된 여러 가지 요소를 조절하는 중요한 역할을 합니다. 특히 영양가 없이 칼로리만 높은 음식을 자주 먹는 것은 노화 과정을 가속화시킬 수 있는 위험한 요인입니다. 이번 포스팅에서는 영양가 없는 고칼로리 음식이 노화를 빠르게 하는 이유와 건강한 대안에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 활성산소와 세포 손상 영양가 없는 고칼로리 음식을 섭취하면 체내에서 활성산소의 생성이 증가합니다. 활성산소는 세포를 손상시키고 DNA에 변이를 일으켜 노화를 가속화시킵니다. 이로 인해 피부의 탄력이 떨어지고 노화 표지가 나타날 수 있습니다. 2. 염증과 노화 고칼로리 음식은 종종 염증을 유발하는 성분을 함유하고 있습니다. 만성적인 염증은 세포의 기능을 저하시키며 노화를 가속화시킬 수 있습니다. 특히 .. 더보기 이전 1 다음
