심리건강 썸네일형 리스트형 출근 압박과 스트레스 해소법 : 키와 마음의 여유 찾기 여러분은 아침에 재는 키와 저녁에 재는 키가 다르다는 사실을 알고 계셨나요? 많은 사람들이 모르고 있는 이 흥미로운 사실에 대해 이야기해보려 합니다. 일반적으로 오전에 재는 키가 평균 1cm 정도 더 크다고 해요. 이는 자는 동안 중력의 영향을 덜 받기 때문이라고 합니다. 이 글에서는 왜 이런 현상이 발생하는지, 그리고 어떻게 우리 몸이 이에 영향을 받는지 자세히 살펴보겠습니다. 왜 아침에 키가 더 클까? 우리는 하루 동안 많은 활동을 하며 생활합니다. 그 과정에서 우리의 몸은 중력의 영향을 받게 됩니다. 중력은 우리의 척추를 압박하여 디스크 사이의 공간을 줄어들게 만듭니다. 반면, 우리가 자는 동안에는 이러한 중력의 영향을 덜 받게 되어 척추가 다시 늘어나고, 이로 인해 아침에 키가 더 커지는 것.. 더보기 쫙! 원더우먼 자세로 스트레스와 불안을 날려버리세요! 당신은 지금 어떤 자세로 앉아 계신가요? 혹시 웅크리고 있거나 어깨를 움츠리고 있지는 않나요? 만약 그렇다면 지금 바로 원더우먼 자세를 취해보세요! 원더우먼 자세는 단순한 자세 이상입니다. 허리에 양손을 깍지 끼고, 다리를 어깨너비만큼 벌리고, 상체를 꼿꼿하게 펴는 이 자세는 단 2분만 유지해도 놀라운 효과를 가져다 줄 수 있습니다. 1. 자신감 향상 원더우먼 자세는 우리 몸에서 테스토스테론과 세로토닌이라는 두 가지 중요한 호르몬의 분비를 촉진합니다. 테스토스테론은 자신감과 활력을 높여주는 호르몬이며, 세로토닌은 기분을 안정시키고 행복감을 높여주는 호르몬입니다. 2. 스트레스 감소 원더우먼 자세는 스트레스 호르몬인 코티솔 수치를 감소시키는 데 효과적입니다. 코티솔은 만성 스트레스의 원인이 되는 호르몬으로.. 더보기 이전 1 다음
