실내운동 썸네일형 리스트형 집에서의 창의적인 시간 : 다양한 액티비티로 경험 만들기 집콕이 지겨울 때 다양한 경험을 하는 것은 훌륭한 방법입니다 저도 몇 가지 액티비티 활동을 사진과 함께 공유해 드리겠습니다 1. 요리와 베이킹 집에서 요리하고 베이킹하는 것은 집콕 시간을 유익하고 맛있게 보낼 수 있는 좋은 방법입니다 저는 최근에 마카롱 만들기에 도전해 보았습니다 아래는 제가 만든 마카롱 사진입니다 2. 독서 집에서 책을 읽는 것은 저를 편안하고 창의적인 공간으로 이끌어주는 활동입니다 최근에 읽은 '홀리파일럿'이라는 책에 대한 사진을 공유합니다 3. 실내 운동 집에서 실내 운동을 하는 것은 건강 유지에 도움이 되며, 에너지를 충전할 수 있는 좋은 방법입니다 저는 요가 매트 위에서 스트레칭을 하는 것을 즐깁니다 아래는 요가하는 사진입니다 4. 그림 그리기 집에서 그림 그리기는 창의성을 향상.. 더보기 여름철 건강을 위한 5가지 필수 팁과 주의사항 여름철 더위에 대한 건강 관리는 매우 중요합니다 몇 가지 꾸준한 건강 관리 방법을 공유해 드리겠습니다 하지만, 건강 상태나 개인의 상황에 따라 다를 수 있으므로 이는 참고용으로만 받아들이시고 개인적인 상담은 전문가와 진행해 주세요 1. 충분한 수분 섭취 더운 여름철에는 몸 내부의 수분 손실이 빨라집니다 따라서, 하루에 최소 8잔 이상의 물을 마시는 것이 좋습니다 물 외에도 식물성 음료, 천연 주스, 녹차 등도 수분 섭취에 도움이 됩니다 2. 적절한 식단 조절 여름철 식단은 가벼운 식사와 신선한 과일, 채소 중심으로 구성하는 것이 좋습니다 가벼운 채식이나 생선, 닭고기와 같은 가볍고 소화하기 쉬운 음식을 선택하세요 또한, 식중독을 예방하기 위해 음식 보관과 조리에 특별한 주의를 기울이세요 3. 체온 조절 .. 더보기 이전 1 다음
