실내온도습도 썸네일형 리스트형 가을·겨울 불청객 감기 예방하는 생활습관 종합 가이드 가을과 겨울로 접어드는 계절에 특히 주의해야 할 것 중 하나가 바로 급격한 일교차입니다. 아침과 저녁의 온도가 낮아지고 낮에는 비교적 따뜻한 날씨가 지속되면서 우리 몸은 끊임없이 변화하는 기온에 적응해야 합니다. 이런 날씨 변화는 몸의 면역력을 저하시키고, 그로 인해 감기에 걸리기 쉬워집니다. 그렇다면 어떻게 하면 일교차가 큰 날씨에도 면역력을 유지하고 건강하게 지낼 수 있을까요? 1. 충분한 수분 섭취의 중요성 감기 예방을 위해 가장 기본이 되는 것은 충분한 수분 섭취입니다. 물은 우리 몸에서 다양하고 중요한 역할을 하며, 면역체계를 강화하는 데 도움을 줍니다. 물을 충분히 마시면 체내 독소가 배출되고 신체의 순환이 원활해져 바이러스에 대한 저항력이 강화됩니다. 또한, 감기 바이러스는 주로 호.. 더보기 이전 1 다음
