비타민결핍해결 썸네일형 리스트형 진달래 화전·탕평채가 춘곤증에 좋은 과학적 이유 진달래 화전·탕평채가 춘곤증에 좋은 과학적 이유 춘곤증에 대한 오해와 진실 최근 기온 변화가 심한 봄철, 많은 분들이 춘곤증을 호소하지만 대부분 식후 피로감(혈당 스파이크)과 혼동하는 경우가 많습니다. 춘곤증은 계절성 생체 리듬 장애로, 겨울간 축적된 비타민 결핍과 운동 부족이 주원인입니다. 2024년 국내 연구에 따르면 3-4월 평균 피로도는 다른 계절보다 32% 높게 나타났습니다. 과학적으로 분석한 춘곤증 메커니즘 1. 일조량 변화 봄철 일조량 증가로 멜라토닌 분비 감소 → 수면 패턴 교란 2. 비타민 D 결핍 겨울간 실내 생활로 인한 결핍 (한국인 65% 부족) 3. 혈액 점도 변화 기온 상승으로 말초혈관 확장 → 뇌 혈류 일시적 감소 4. 미토콘드리아 기능 저하 추운 계절 .. 더보기 이전 1 다음
