미라클모닝 썸네일형 리스트형 월요일 : 새롭게 시작하는 날, 그러나 무리하지 마세요 월요일이 되면 많은 사람들이 새로운 한 주를 맞이하여 더 열심히 살아가려고 합니다. 지난주보다 더 나은 성과를 내기 위해, 자신을 채찍질하고 열심히 노력하려는 분들이 많으시죠. 하지만 오늘을 잘 버티고 있는 것만으로도 충분히 잘하고 계신다는 것을 잊지 마세요. 이 글에서는 너무 무리하지 않으면서도 건강하게 한 주를 시작하는 방법에 대해 이야기해보겠습니다. 미라클 모닝, 정말 필요한 걸까요? 최근 몇 년간 서점가에는 미라클 모닝(Miracle Morning)에 관한 책들이 넘쳐나고 있습니다. 이른 아침에 일어나서 하루를 시작하는 방법을 통해 자기개발을 촉진하자는 것이 주된 내용입니다. 물론 이른 아침 시간을 활용하여 자기개발을 하는 것은 매우 유익할 수 있습니다. 그러나 이는 모든 사람에게 적합한 것.. 더보기 하루를 위한 완벽한 시작 : 미라클 모닝 루틴 7가지 새벽 6시에 일어나 부지런하게 하루를 시작하시는 미라클 모닝 루틴에 대해 이야기해드리겠습니다 미라클 모닝 루틴은 일어나자마자 신체와 마음을 활성화시켜 하루를 좋은 상태로 시작하는 것을 말합니다 아래는 일반적인 미라클 모닝 루틴의 예시입니다 1. 일찍 일어나기 새벽 6시에 일어나는 것은 좋은 습관입니다 충분한 수면 시간을 확보하고 일어나면 더 많은 시간을 가지고 하루를 시작할 수 있습니다 2. 물 마시기 첫 번째로 해야 할 일은 물을 마시는 것입니다 수분 섭취는 신체의 대사를 촉진시켜 동작을 원활하게 합니다 따뜻한 물과 레몬을 섞어 마시는 것도 좋은 방법입니다 3. 명상 또는 기도 조용한 시간을 가지고 명상이나 기도를 할 수 있습니다 마음을 진정시키고 내면의 평화와 안정을 찾을 수 있습니다 이를 통해 스트.. 더보기 건강, 돈, 행복의 비밀(0123) 보호되어 있는 글입니다. 더보기 이전 1 다음
