물섭취 썸네일형 리스트형 아침으로 철분을 보충하는 방법 : 사과와 오렌지의 조합 당화 혈색소가 5.9라는 수치는 낮은 편이므로 철분이 부족할 수 있습니다. 따라서 철분이 풍부한 과일을 선택하는 것이 좋습니다. 아침으로 사과와 오렌지를 먹을 때, 아래와 같은 방법으로 먹는 것이 좋습니다 1. 철분 섭취를 높이기 위해 사과를 먼저 먹습니다. 사과의 철분 흡수를 높이기 위해 사과를 껍질 채로 먹는 것이 좋습니다. 사과 껍질에는 철분뿐만 아니라 다양한 영양소가 풍부하기 때문입니다. 2. 오렌지를 그 다음에 먹습니다. 오렌지는 비타민 C가 풍부하여 철분 흡수를 도와줍니다. 사과를 먹은 후에 오렌지를 먹으면 철분 흡수가 더욱 효율적일 것입니다. 3. 충분한 시간을 가지고 천천히 먹습니다. 음식을 천천히 먹으면 소화가 잘 되고 영양소가 체내로 흡수되는 데 도움이 됩니다. 급하게 먹지 않고 충분한.. 더보기 어린이 마른익사 : 주의사항과 응급처치 필수! 마른익사는 익사의 한 형태로, 물을 마신 후에 몸 속으로 삼킨 물로 인해 물 밖에서도 질식하는 상태를 말합니다 일반적으로는 물에 완전히 빠지는 수준이 아니더라도 소량의 물로 기도를 폐쇄하는 데 충분하여 익사가 발생할 수 있습니다 마른익사는 물속에서 익사하는 것과 유사한 호흡곤란과 뇌 손상을 일으킬 수 있습니다 1. 원인 마른익사는 주로 후두경련으로 인한 저산소 상태로 발생합니다 특히 수영을 잘 못하는 아이나 처음 수영을 시작한 사람들, 갑작스런 입수, 무의식적으로 들이킨 물에 의한 기도 폐쇄 등이 원인이 될 수 있습니다 주로 5세 미만의 어린 아이들에서 흔하게 발생합니다 2. 증상 마른익사의 초기 증상은 물을 마신 후에는 별다른 증상이 나타나지 않지만, 최대 48시간 이내에 신체 변화가 나타납니다 후두경.. 더보기 이전 1 다음
