마음의안정 썸네일형 리스트형 건강수명 늘리는 법 : 한국 성인의 현실적 투자와 실천 전략 한국인의 평균 건강수명은 70.51세, 희망 건강수명은 76.8세로 약 6년의 차이가 있습니다. 이는 단순히 오래 사는 것만큼이나 건강하게 사는 것의 중요성을 시사합니다. 하지만 건강 관리는 의지나 경제적 여건, 시간이 요구되는 만큼 실천에 어려움을 겪는 경우가 많습니다. 이번 포스팅에서는 한 달 기준으로 건강에 얼마나 투자하는지, 또 어떤 방법으로 건강을 관리하고 있는지 조사 결과를 바탕으로 살펴보고, 효과적인 건강 관리 방법을 함께 고민해 보겠습니다. 1. 건강에 대한 금전적 투자 : 이상과 현실의 차이 건강을 지키기 위해 한 달에 투자하고 싶은 금액은 23만 원이지만, 실제 지출은 평균적으로 15만 원에 그치고 있습니다. 이는 약 8만 원의 차이로, 여러 요인으로 인해 이상적인 금액을 쓰지 못.. 더보기 5월 마지막 주말, 야외 도서관에서 마음의 안정을 찾으세요 5월의 마지막 주말, 봄날의 따스한 냄새는 점점 어른거려지고 여름의 싱싱한 향기가 살포시 느껴지기 시작합니다. 계절이 바뀌면서 우리의 감정 또한 요동치며, 왠지 지친 마음과 함께 해야 할 일들이 눈앞에 쌓이는 것 같습니다. 바로 이런 순간, 우리는 자연의 향기를 통해 위로와 힘을 얻을 수 있습니다. 쌓여 있는 일들에 지쳐 누워만 있고 싶을 때는 오렌지나 레몬처럼 상큼하고 활기찬 향기를 맡으면 좋습니다. 이러한 상큼한 향기는 마음을 깨우고 집중력을 높여 줍니다. 반면, 울적한 마음을 진정시키고 싶을 때는 오래된 책의 냄새를 맡아보세요. 이 종이의 목재 펄프 냄새는 마음을 안정시키고 차분하게 만들어 줍니다. 최근에는 도심 곳곳에 야외 도서관이 운영되고 있습니다. 푹신한 빈백에 누워 자연의 향기를 맡으며 책.. 더보기 가을의 설레임, 낙엽 밟는 소리로 마음을 안정시켜보세요! 낙엽 밟는 소리, 마음의 안정과 기분 전환 안녕하세요, 잇님들! 요즘 단풍이 한창인데요, 잇님들도 단풍 구경 다녀오셨나요? 단풍을 보면 왠지 마음이 설레고 기분이 좋아지죠. 그 이유는 단풍의 아름다운 색감도 있지만, 낙엽을 밟을 때 나는 바스락거리는 소리도 한몫하는 것 같습니다. 낙엽 밟는 소리는 마음을 안정시키고 기분을 좋게 해주는 효과가 있다고 합니다. 약간 습기가 있는 낙엽은 마음의 안정을 주고, 바짝 마른 낙엽은 생동감을 준다고 하네요. 잎이 부서지면서 스치는 소리는 정신을 맑게 해 주기도 합니다. 이 가을에만 느낄 수 있는 낙엽 밟는 소리, 요리조리 피해 다니지 마시고 한 번씩 밟으면서 운전해 보시는 것도 좋을 것 같습니다. 듣기만 해도 기분이 좋아지는 소리 또 하나 있죠? 바로바로 방문자 올라.. 더보기 이전 1 다음
