눈건강 썸네일형 리스트형 블루베리의 숨은 효능 : 눈 건강부터 기관지까지 완벽 가이드 안녕하세요, 여러분! 오늘은 블루베리에 대해 이야기해보려 합니다. 블루베리는 건강에 유익한 여러 가지 성분을 함유한 과일로 잘 알려져 있지만, 여러분이 아는 것보다 더 많은 효능을 가지고 있다는 사실을 알고 계셨나요? 특히 블루베리는 눈 건강과 노화 방지 외에도 코와 목 기관지 건강에 탁월한 효과가 있다는 것을 오늘 자세히 알아보겠습니다. 그럼 지금부터 블루베리의 놀라운 효능과 이를 활용한 건강 관리 방법에 대해 알아볼까요? 1. 블루베리의 기본 정보와 건강 효능 블루베리는 뉴욕타임스가 선정한 10대 장수식품 중 하나로, 그 이유는 블루베리가 다양한 건강 효능을 지니고 있기 때문입니다. 특히 블루베리는 안토시아닌 성분이 풍부하여 눈 건강과 노화 방지에 좋은 영향을 미치는 것으로 잘 알려져 있습니다.. 더보기 여름철 건강을 책임지는 자두의 효능과 활용법입니다 안녕하세요 여러분! 오늘은 여름철 건강 과일로 손꼽히는 자두에 대해 알아보겠습니다. 새콤달콤한 맛이 일품인 자두는 그 맛뿐만 아니라 건강에도 놀라운 이점이 많습니다. 칼륨, 철분, 항염, 항산화 작용을 하는 폴리페놀이 많이 들어 있어 혈액순환, 빈혈, 혈중 콜레스테롤 수치 개선 등 각종 심혈관 질환에 좋다는 사실, 알고 계셨나요? 자두의 다양한 효능을 하나씩 살펴보겠습니다. 자두의 주요 효능 1. 심혈관 건강 개선 자두는 칼륨과 폴리페놀이 풍부하게 함유되어 있어 혈액순환을 돕고, 혈압을 조절하는 데 도움이 됩니다. 칼륨은 체내 나트륨 수치를 조절하여 혈압을 낮추는 역할을 하며, 폴리페놀은 항염 작용을 통해 염증을 감소시켜 심혈관 질환 예방에 효과적입니다. 철분이 풍부하여 빈혈 예방에도 도움이 됩니.. 더보기 디지털 눈 피로 극복! 20-20-20 규칙으로 눈 건강 지키기 안녕하세요, 여러분! 요즘은 스마트폰이나 컴퓨터를 손에서 놓지 못하는 분들이 많으시죠? 저도 그렇답니다. 하지만 장시간 동안 화면을 바라보는 것이 우리 눈 건강에 좋지 않다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 여러분께 눈 건강을 지킬 수 있는 '20-20-20 규칙'에 대해 알려드리려고 해요. 1. 20-20-20 규칙이란? 20-20-20 규칙은 매우 간단합니다. 20분마다 20초씩 20피트(약 6미터) 떨어진 곳을 바라보는 것을 의미해요. 이 간단한 습관이 눈의 피로를 줄이고, 눈 건강을 유지하는 데 큰 도움이 된답니다. 1.1. 왜 20-20-20 규칙이 필요한가요? 장시간 동안 화면을 보면 눈이 건조해지고, 피로가 쌓이게 됩니다. 이는 '디지털 눈 피로 증후군'이라는 상태로 이어질 수 있어요. .. 더보기 이전 1 다음
