금연성공 썸네일형 리스트형 금연 결심했다면? 전문가의 도움을 : 보건소 금연 클리닉 금연 결심했다면? 전문가의 도움을 : 보건소 금연 클리닉 새해가 되면 많은 사람들이 새로운 목표를 세우곤 합니다. 그 중에서도 가장 흔한 결심 중 하나가 바로 금연입니다. 담배는 세계보건기구(WHO)가 정한 1급 발암물질로, 건강에 심각한 위협을 주는 물질입니다. 하지만 동시에, 많은 사람들에게는 1급 신경안정제로 여겨지기도 합니다. 이는 개인의 경험과 뇌피셜에 기반한 것이지만, 담배의 중독성이 얼마나 강한지를 보여주는 예시이기도 합니다. 그렇다면, 우리나라 국민들의 흡연율은 어떻게 될까요? 2023년 기준으로 남성 흡연율은 32.4%로, 전년 대비 1.6% 포인트 줄었습니다. 반면, 여성 흡연율은 3.9%로 전년과 동일한 수치를 보였습니다. 이러한 통계는 남성들의 금연 시도가 점차 증가하고 .. 더보기 담배를 끊는 7가지 효과적인 방법 - 건강과 더 나은 삶을 위한 선택 담배를 끊는 것은 건강과 삶의 질을 향상시키는 가장 중요한 결정 중 하나입니다. 그러나 담배를 끊는 것은 쉽지 않을 수 있습니다. 담배를 끊는 것은 당신의 건강을 향상시키고 금연 후에는 더 나은 삶을 살 수 있는 문턱이 될 수 있습니다. 여기서는 담배를 끊는데 도움이 되는 7가지 효과적인 방법을 제시합니다. 1. 목표 설정하기 담배를 끊기로 결심한 후에는 구체적인 목표를 설정하는 것이 중요합니다. 목표를 설정함으로써 당신의 의지를 강화하고 담배를 끊기 위한 계획을 세울 수 있습니다. 예를 들어, "한 달 내에 담배를 전혀 피우지 않겠다"와 같은 구체적인 목표를 세워보세요. 2. 지원 체계 구축하기 가족이나 친구, 혹은 전문적인 금연 지원 단체 등과의 지원 체계를 구축하는 것이 중요합니다. 지원 체계를 통.. 더보기 이전 1 다음
