과일혈당스파이크 썸네일형 리스트형 아침 식사로 하루를 좌우한다! 건강한 아침 메뉴 선택법 아침 식사로 하루를 좌우한다! 건강한 아침 메뉴 선택법 아침 식사는 하루의 시작을 좌우할 만큼 중요한 역할을 합니다. 하지만 바쁜 현대인들에게 아침 식사는 간편하게 해결하려는 경향이 강합니다. 이번 포스팅에서는 간편하면서도 건강한 아침 식사를 위해 주의해야 할 점들에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 시리얼과 우유 : 간편하지만 주의해야 할 점 시리얼과 우유는 아침 식사로 가장 많이 선택되는 메뉴 중 하나입니다. 하지만 시리얼은 설탕 함량이 높은 제품이 많아 꼼꼼히 살펴봐야 합니다. 설탕 함량이 높은 시리얼은 혈당을 급격히 올려 혈당 스파이크를 유발할 수 있습니다. 따라서 시리얼을 선택할 때는 설탕 함량이 낮고, 통곡물이 주성분인 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 우유는 공복에 섭취하면 위산 분.. 더보기 이전 1 다음
