당일 체중 : 54.9 [Kg]
오늘은 2023년 09월 25일 월요일입니다
목적지(목표) : 앞으로 50년 더 살기(1차 5년, 2차 45년)-0925
" 언제까지 살지를 결정해 놓지 않으면 불안합니다 모든 문제의 시작은 언제까지 살지를 알 수 없어서 발생합니다 " - 저는 당일 기준 1474 일 남음-0925
이 페이지를 처음 방문하시는 분들께서는 이전 내용을 확인하시면 건강, 돈, 행복에 대한 전반적인 내용을 이해하실 수 있습니다(2023년 5월 29일 월요일에 시작한 내용입니다)-0925
오십 년을 더 살자(건강 돈 행복)의 비밀-0925
중에서 3장 행복 입니다-0925
3. 행복[오십 년을 더 살자(건강 돈 행복)의 비밀] Chapter 3-0925
01. 서문-0925
가. 행복에 대한 개요와 중요성 소개-0925
서문-0925
나. 책의 목적과 구성 설명-0925
02. 행복의 의미와 이해-0925
가. 행복의 정의와 다양한 시각들-0925
나. 행복과 만족의 차이-0925
다. 행복의 심리적, 생물학적, 사회적 측면-0925
라. 정신적, 감정적 건강을 위한 방법-0925
03. 행복을 위한 건강한 삶-0925
가. 건강의 중요성과 행복과의 관련성-0925
나. 신체적 건강 유지를 위한 생활습관-0925
다. 정신적, 감정적 건강을 위한 방법-0925
04. 돈과 행복-0925
가. 돈과 행복의 관계에 대한 이해-0925
나. 소비와 만족감의 상관관계-0925
다. 돈을 효과적으로 활용하여 행복을 추구하는 방법-0925
05. 사회적 관계와 행복-0925
가. 가족, 친구, 동료들과의 관계의 중요성-0925
사회적 관계는 우리의 삶에서 매우 중요한 역할을 합니다 특히 가족, 친구, 동료들과의 관계는 우리의 행복과 웰빙에 큰 영향을 미칩니다 이들과의 관계는 우리에게 지지와 안정감을 제공하며, 우리가 사회적으로 연결되고 소통할 수 있는 기회를 제공합니다 다음은 가족, 친구, 동료들과의 관계의 중요성에 대해 더 자세히 알아보겠습니다-0925
1) 가족-0925
가족은 우리 삶에서 가장 중요한 사회적 관계 중 하나입니다 가족은 우리를 키워주고 사랑해주는 사람들로서 우리의 정체성과 가치를 형성하는 데 큰 영향을 미칩니다 가족 구성원과의 밀접한 관계는 우리에게 안정감과 지지를 제공하며, 우리가 어려운 시기에 도움을 받을 수 있도록 합니다 가족 구성원들과의 긍정적인 상호작용은 우리의 감정적인 만족도와 행복을 높이는 데 도움을 줍니다-0925
2) 친구-0925
친구는 우리의 삶에서 중요한 사회적 지지를 제공하는 사람들입니다 친구는 우리와 함께 시간을 보내고 공유할 수 있는 사회적 연결고리를 형성합니다 친구들은 우리를 이해하고 우리의 감정과 경험을 공유할 수 있으며, 어려운 시기에 우리를 지지해줄 수 있습니다 친구들과 함께하는 사회적 상호작용은 우리의 사회적 연결성을 높이고, 외로움을 줄여주며, 우리가 사회에서 소속감을 느끼도록 돕습니다-0925
3) 동료-0925
동료들과의 관계는 우리의 직장이나 학교에서 중요한 역할을 합니다 동료들과의 긍정적인 관계는 협력과 협업을 촉진하며, 업무 효율성을 높이고 우리의 전문적인 성장을 돕습니다 좋은 동료들은 우리가 일하는 환경에서 지원과 격려를 제공하며, 우리가 성취감과 자신감을 느낄 수 있도록 도와줍니다-0925
요약하면, 가족, 친구, 동료들과의 관계는 우리의 삶에 긍정적인 영향을 미치는 여러 가지 이유가 있습니다 이들과의 관계를 가짐으로써 우리는 다음과 같은 혜택을 누릴 수 있습니다-0925
가) 사회적 지지-0925
가족, 친구, 동료들은 우리에게 사회적 지지를 제공합니다 어려운 시기에 우리를 지원하고 격려해줌으로써 우리는 감정적인 안정감을 얻을 수 있습니다 우리의 어려움을 이해해주고 공감해주는 사람들과의 상호작용은 우리가 문제를 극복하고 긍정적인 방향으로 나아갈 수 있도록 돕습니다-0925
나) 소속감과 연결성-0925
가족, 친구, 동료들과의 관계는 우리에게 소속감과 사회적 연결성을 제공합니다-0925
이들과 함께 시간을 보내고 대화하며 공동의 관심사와 가치를 공유함으로써 우리는 사회적으로 연결되고 소속감을 느낄 수 있습니다 이는 외로움을 줄이고 우리의 삶에 의미를 부여하는 데 도움을 줍니다-0925
다) 행복과 만족도-0925
가족, 친구, 동료들과 긍정적인 관계를 형성하고 유지하는 것은 우리의 행복과 만족도에 직결됩니다 사회적 관계의 질이 좋을수록 우리는 자신을 더 행복하게 느끼고 긍정적인 감정을 경험할 가능성이 높아집니다 우리 주변에 지지하는 사람들이 있을 때 우리는 자신감을 키우고 성취감을 얻을 수 있습니다-0925
따라서, 가족, 친구, 동료들과의 관계는 우리의 사회적, 정서적, 심리적인 요구를 충족시키는 데 중요한 역할을 합니다 이들과 긍정적인 관계를 형성하고 유지하는 것은 우리의 행복과 삶의 질을 높이는 데 도움을 줄 것입니다-0925
나. 사회적 연결성과 행복의 연관성-0925
다. 소통과 협력을 통한 행복 증진-0925
06. 목표 설정과 자기계발-0925
가. 목표의 중요성과 행복과의 관련성-0925
나. 성취감과 자기만족감을 얻기 위한 방법-0925
다. 지속적인 성장과 개발을 통한 행복의 유지-0925
07. 삶의 의미와 가치-0925
가. 삶의 목적과 가치에 대한 탐구-0925
나. 자아실현과 개인적인 의미 찾기-0925
다. 행복과 삶의 의미 간의 상호작용-0925
08. 행복을 위한 실천 전략-0925
가. 긍정적인 태도와 감사의 중요성-0925
나. 스트레스 관리와 휴식의 필요성-0925
다. 행복을 위한 일상적인 행동 습관-0925
09. 행복을 위한 고려사항과 도전-0925
가. 문화적, 개인적 차이에 따른 행복의 이해-0925
나. 어려움과 도전에 대처하는 방법-0925
다. 행복의 지속적인 유지를 위한 전략-0925
10. 결론-0925
가. 행복을 위한 요약과 마무리-0925
나. 독자들에게 전하는 메시지-0925
위의 목차대로 책의 정보들을 공유할게요-0925
아래는 필수 권장 사항입니다-0925
1. 밤 9시부터 ~ 아침 6시까지는 수면-0925
(가능하면 3시 30분 기상)-0925
2. 치아관리(힘들 경우 물로라도 세척)-0925
3. 저녁 식사 후 스쾃 10분-0925
4. 하루 1회 폐기물(용변) 배출-0925
(소변은 10시간 전에 배출)-0925
5. 잠들기 전 무상무념 명상 5분-0925
번호는 중요도 순으로 정리했어요 다 힘드시면 수면이라도 실천해 보세요 ^^ 여기까지 실천하실 수 있는 분들은 내일 발행 본을 또 봐주세요 오늘은 여기까지 하겠습니다 ㅃㅃ2-0925
과자 + 빵 + 떡 + 면(지옥행 KTX ^^)맛만 보세요 아주 초큼 ㅎㅎ-0925
당일 체중 : 54.9 [Kg] / 다이어트의 최소 단위인 체중 측정 입니다(출처는 박문호 박사님 강의중)-0925
Here are the essential recommendations-0925
1. Sleep from 9 PM to 6 AM-0925
(If possible, wake up at 3:30 AM)
2. Dental care (at least rinsing with water if brushing is difficult)-0925
3. Engage in light exercise for 10 minutes after dinner-0925
4. Eliminate waste (defecation) once a day-0925
(Urination should be done 10 hours before sleep)
5. Practice a mindful meditation for 5 minutes before bedtime-0925
The numbers are listed in order of importance If you find it challenging, prioritize sleep and try to implement that first If you can follow all of these recommendations, please refer back to this guide tomorrow That's all for today Goodbye-0925
크몽에-0925
건강돈행복
을 검색하시면 제가 쓴 전자책이 있어요 가을도 되었으니-0925
행복한 동행 책한권 잊지 마세요 ^^-0925
배우려는 자세 = 독서
배우려는 자세가 독서의 시작
독서는 단순히 책을 읽는 행위를 넘어서서, 새로운 지식과 정보를 습득하고, 사고력을 확장하는 과정입니다. 따라서 독서를 통해 배우려는 자세를 갖는 것은 매우 중요합니다.
1. 배우려는 자세란 무엇일까요?
배우려는 자세는 다음과 같은 특징을 가지고 있습니다.
1.1 열린 마음
새로운 지식과 정보를 받아들이기 위해서는 열린 마음이 필요합니다. 자신의 생각이나 편견에 사로잡히지 않고, 다양한 관점에서 세상을 바라볼 수 있어야 합니다.
1.2 호기심
새로운 것을 배우고 싶은 호기심이 있어야 합니다. 호기심이 있으면 책을 읽는 과정에서 끊임없이 질문을 던지고, 답을 찾기 위해 노력하게 됩니다.
1.3 적극성
독서는 수동적인 행위가 아니라, 적극적인 행위입니다. 책을 읽는 과정에서 자신의 생각을 정리하고, 새로운 아이디어를 도출하기 위해서는 적극적인 자세가 필요합니다.
2. 배우려는 자세로 독서하면 어떤 효과가 있을까요?
배우려는 자세로 독서를 하면 다음과 같은 효과를 얻을 수 있습니다.
2.1 지식과 정보의 습득
독서를 통해 다양한 분야의 지식과 정보를 습득할 수 있습니다. 이는 자신의 사고력과 이해력을 향상시키는 데 도움이 됩니다.
2.2 사고력의 확장
독서를 통해 다양한 관점에서 세상을 바라볼 수 있는 사고력을 키울 수 있습니다. 이는 창의적인 아이디어를 도출하는 데 도움이 됩니다.
2.3 자기계발의 기회
독서를 통해 자신의 부족한 점을 보완하고, 새로운 목표를 설정할 수 있습니다. 이는 자기계발의 기회를 제공합니다.
3. 배우려는 자세로 독서하는 방법
배우려는 자세로 독서하기 위해서는 다음과 같은 방법을 실천해 볼 수 있습니다.
3.1 읽고 싶은 책을 선택하세요.
흥미가 없는 책을 읽으면 독서에 대한 흥미를 잃기 쉽습니다. 따라서 읽고 싶은 책을 선택하는 것이 중요합니다.
3.2 목표를 설정하세요.
독서를 통해 무엇을 얻고 싶은지 목표를 설정하세요. 목표를 설정하면 독서에 대한 집중력을 높일 수 있습니다.
3.3 기록을 남기세요.
독서를 통해 얻은 내용을 기록해 두세요. 기록을 남기면 내용을 잊지 않고, 더 깊이 이해할 수 있습니다.
3.4 토론이나 발표를 하세요.
독서를 통해 얻은 내용을 토론이나 발표를 통해 다른 사람들과 공유하세요. 이는 자신의 생각을 정리하고, 새로운 시각을 얻는 데 도움이 됩니다.
4. 결론
배우려는 자세로 독서를 하면 지식과 정보의 습득, 사고력의 확장, 자기계발의 기회를 얻을 수 있습니다. 따라서 독서를 통해 배우려는 자세를 갖고, 꾸준히 독서하는 습관을 들이는 것이 중요합니다.
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END ^^
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